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YOGA

É uma prática filosófica milenar que nasce na Índia, mas que actualmente está espalhada por todo o mundo; visa sobretudo um trabalho de corpo-mente-espírito muito profundo para atingir formas de consciência elevadas.

Aqui no The Element, o Yoga é trabalhado de forma fluída, orgânica e sequencial, onde uma série de posturas -  Ásanas - se desenvolvem e coordenam com a respiração (Pranayama),  com o movimento e com o estado de consciência .

PILATES EQUIPAMENTOS

O método Pilates é também aplicado através do uso de aparelhos, criados e desenvolvidos por J.H. Pilates. 

Estes equipamentos permitem realizar um trabalho mais minucioso e clínico no tratamento dos desalinhamentos posturais, desequilíbrios musculares e no trabalho físico consciente.

PILATES MATWORK

 Desenvolvido pelo seu criador Joseph Pilates há quase 100 anos, este Método permite ao corpo ganhar mais força, mais alinhamento, mais flexibilidade e mobilidade, ao mesmo tempo que estimula a concentração, o foco da mente e a organização espaço-corporal.

É um método reconhecido mundialmente quer por profissionais do exercício quer por médicos, como uma garantia de prevenção de lesões e dores, de reabilitação pós traumática e desenvolvimento corporal a um nível de consciência muito elevado.